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Alkaline Diet

Why Ionized Alkaline Water is Moisturizing and Antioxidant

This is the first in a series of posts in which I would like to explain the benefits of Ionized Alkaline Water for endurance sport and what they are based on.

In this article we are going to learn about the moisturizing and antioxidant properties of Ionized Alkaline Water, especially interesting when we practice moderate or intense sports activities.

You can also watch the video attached to this post to complement this information in a more visual way. (más…)

Alimentación Alcalina

Por qué el Agua Alcalina Ionizada es Hidratante y Antioxidante

Esta es la primera de una serie de publicaciones en las que quiero explicar cuáles son los beneficios del Agua Alcalina Ionizada para el deporte de resistencia y en qué se fundamentan.

En este artículo vamos a conocer las propiedades hidratantes y antioxidantes que posee el Agua Alcalina Ionizada, especialmente interesantes cuando practicamos actividades deportivas moderadas o intensas.

También puedes ver el vídeo que acompaña a esta entrada para complementar esta información de manera más visual. (más…)

Minimalismo y Barefoot

Zapatos Minimalistas de Vestir EOK Shoes

Los minimalistas, que amamos la libertad en los pies, a menudo nos encontramos con serias dificultades para encontrar zapatos minimalistas de vestir adecuados para el trabajo o para celebraciones o acontecimientos especiales.

Después de años utilizando únicamente calzado minimalista para correr y para el día a día, no es nada agradable tener que ponerse unos zapatos de vestir convencionales, con horma estrecha, rígidos y con tacón. Resulta bastante molesto, pero sobre todo si nuestro trabajo nos exige usar un calzado como éste a diario, puede llegar a ser un verdadero problema.

En esta nueva entrada vamos a analizar un modelo de zapatos minimalistas de vestir. Se trata de unos zapatos elegantes, cómodos, fabricados en España y, lo más importante, que cumplen con todos los requisitos de un buen calzado minimalista. (más…)

Alkaline Diet

Almond Milk and Almond Cheese

Almonds, like most nuts, are a very complete, energetic food rich in nutrients such as vegetable proteins, healthy fats, vitamins and minerals. In addition, almonds are one of the most alkalising foods. For this reason they should not be missing in our intake, especially if we do a sporting activity. In this post we will talk about all its beneficial properties, and we will also see how to make almond milk and almond cheese, to make the most of all its nutritional properties.

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Alimentación Alcalina

Leche de Almendras y Queso de Almendras

Las almendras, como la mayoría de los frutos secos, son un alimento muy completo, energético y rico en nutrientes como proteínas vegetales, grasas saludables, vitaminas y minerales. Además, las almendras son uno de los alimentos más alcalinizantes. Por este motivo no deben faltar en nuestra ingesta, sobre todo si realizamos una actividad deportiva. En esta entrada hablaremos de todas sus propiedades beneficiosas, y veremos también cómo elaborar leche de almendras y queso de almendras, para aprovechar al máximo todas sus propiedades nutricionales.

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Barefoot Running

The right way to run barefoot or minimalist

I often get comments and questions on blogs and social networks about the right way to run barefoot or minimalist.

I recently completed 35,000 kilometers running minimalist and barefoot, the last 25,000 totally injury free. For this reason, I think it is a good time to share some thoughts on this way of running that is so efficient and so harmless.

I hope you find this article interesting and that it helps you to improve your running, so that you can do it more and better, away from undesirable injuries. (más…)

Minimalismo y Barefoot

La forma correcta de correr descalzo o minimalista

A menudo recibo comentarios y preguntas en el blog y las redes sociales acerca de cuál es la forma correcta de correr descalzo o minimalista.

Recientemente he cumplido 35.000 kilómetros corriendo de forma minimalista y descalzo, los últimos 25.000 totalmente libre de lesiones. Por este motivo, creo que es un buen momento para compartir algunas reflexiones sobre esta forma de correr tan eficiente y tan poco lesiva.

Espero que este artículo te resulte interesante y que te ayude a mejorar tu forma de correr, para que puedas hacerlo más y mejor, alejado de las indeseables lesiones. (más…)

Alkaline Diet

Chickpeas, energy and vegetable proteins

Chickpeas are a very popular legume, with a high energy intake and one of the best sources of vegetable protein. For this reason, chickpeas are a very interesting food for athletes. In this entry we will see how to make Vegan Chickpea Cheese, a very easy way to consume chickpeas taking full advantage of all its nutritional properties.

Chickpeas are a very complete food rich in nutrients such as vegetable proteins, vitamins and minerals. It also has a high content in dietary fiber and lecithin, so they are very indicated to improve intestinal transit and reduce cholesterol and triglycerides of the body. (más…)

Alimentación Alcalina

Garbanzos, energía y proteínas vegetales

Los garbanzos son una legumbre muy popular, con un alto aporte energético y una de las mejores fuentes de proteína vegetal.  Por este motivo, los garbanzos son un alimento muy interesante para los deportistas. En esta entrada veremos cómo elaborar Queso de Garbanzos vegano, una forma muy fácil de consumir garbanzos aprovechando al máximo todas sus propiedades nutricionales.

Los garbanzos son un alimento muy completo y rico en nutrientes, como proteínas vegetales, vitaminas y minerales. Además tiene un alto contenido en fibra dietética y en lecitina, por lo que son muy indicados para mejorar el tránsito intestinal y reducir el colesterol y los triglicéridos del organismo. (más…)