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Conoce tu Cuerpo

¿Cuál es la diferencia entre un corredor de fondo y un velocista?

¿Qué hace que un corredor sea explosivo o persistente? ¿Cuál es la diferencia entre un corredor de fondo y un velocista? ¿Se puede entrenar la velocidad y la resistencia? ¿O son cualidades innatas que no se pueden cambiar? Estas son algunas de las cuestiones que muchos runners nos hemos hecho alguna vez, sobre todo en nuestros comienzos.

Mi intención con este artículo es que conozcas con claridad qué factores hacen que un corredor sea fondista o velocista. Entre las muchas variables que pueden influir en que seas un corredor de fondo o de velocidad, la más determinante de todas sin lugar a dudas es la orientación que tengan tus fibras musculares.

En esta entrada también descubrirás en detalle cómo las condiciones con las que nacemos pueden ser modificadas mediante el entrenamiento adecuado.

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Conoce tu Cuerpo

Cómo se transforma la energía (ATP) en movimiento muscular

En esta nueva entrada en mi blog, quiero hablaros de cómo transforma el cuerpo la energía (ATP) en movimiento muscular. Si quieres conocer mejor cómo se obtiene el ATP de los alimentos, te recomiendo que leas mi anterior artículo: Cómo se obtiene el ATP, la energía que mueve al Runner.

Las moléculas de ATP obtenidas a partir del metabolismo de los alimentos son utilizadas por el organismo entre otras muchas actividades fisiológicas, para producir los movimientos de contracción y relajación muscular, imprescindibles para poder movernos o correr.

Dos son los principales procesos que ocurren en nuestro cuerpo, en los cuales es fundamental la presencia de moléculas de ATP: la transmisión de los impulsos nerviosos y la contracción muscular. (más…)

Conoce tu Cuerpo

Cómo se obtiene el ATP, la energía que mueve al Runner

La actividad deportiva es uno de los procesos que más energía consume. El (aparentemente) simple acto de correr, es propiciado por el movimiento de un sinfín de palancas, accionadas por la sincronización perfecta entre músculos y huesos mediante impulsos nerviosos.

Para generar los impulsos nerviosos y movilizar todo este mecanismo musculoesquelético, el cuerpo humano utiliza la energía (ATP) que obtiene de los nutrientes que ingerimos. Pero, ¿sabes cómo se obtiene el ATP, la energía que mueve al Runner, a partir de los alimentos?

En este artículo te explicaré cómo tu cuerpo es capaz de transformar los alimentos mediante procesos químicos complejos en moléculas de ATP, generando así la energía necesaria para realizar todas las actividades que realizas. ¡Descúbrelo! (más…)

Conoce tu Cuerpo

El Runner curioso…

¿Eres un Runner curioso? Dicen que la curiosidad mató al gato, pero espero que a ti te valga para matar el tiempo, pensando en lo que ocurre en tu cuerpo cuando corres.

En este artículo te mostraré muchos hechos curiosos que suceden en tu organismo mientras vives, o cuando haces ejercicio. De esta forma aprenderás a valorar un poco más el regalo tan valioso que tienes: el cuerpo humano. (más…)

Conoce tu Cuerpo

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando corremos?

A todos nos intriga saber qué ocurre en nuestro cuerpo cuando corremos. ¿Qué transformaciones se producen en el mismo, por el simple hecho de correr dos horas al día? Pues bien, a través de este artículo puedes hacer un viaje por el interior de tu cuerpo y visualizar todos los cambios y adaptaciones que se producen en el mismo, desde el primer paso hasta el último, durante tu entrenamiento o carrera. (más…)

Eventos Minimalistas

Crónica del V Cross Batalla de Munda 2017, encuentro minimalista y barefoot

El V Cross Batalla de Munda ha tenido lugar un año más en la ciudad cordobesa de Montilla, durante el fin de semana del 21 y 22 de enero de 2017. El Club Montilla Running & Barefoot ha conseguido como en años anteriores dar a este evento no sólo un carácter deportivo, si no también cultural y muy minimalista. Esto ha sido posible gracias al buen hacer de todos sus miembros y, en especial, al entusiasmo y dedicación de Miguel Ángel Feria.

Todo ello nos anima a seguir volviendo año a tras año a esta bella ciudad de Montilla aprovechando la celebración de este Cross, que se ha convertido en una cita ineludible para el minimalismo a nivel nacional. Además, este año hemos contado con la presencia de un gran corredor descalzo, Manuel Raña. Desde aquí quiero agradecerle el haber compartido con nosotros estas jornadas, en las que tratamos de divulgar los beneficios de la carrera natural.

En esta entrada de hoy intentaré hacer un resumen de lo acontecido durante este V Cross Batalla de Munda 2017 en Montilla. Antes de nada os pido disculpas por adelantado si me olvido de relataros algo de lo mucho que hemos vivido. (más…)

Eventos Minimalistas

Jornada Minimalista y IV Cross Batalla de Munda 2016

Si hay un club que despunta por divulgar el minimalismo a nivel nacional ese es el Club de atletismo Montilla Running, que como en los tres años anteriores durante el último fin de semana del mes de Enero, nos ha permitido disfrutar de un gran evento, que para mí, además de por su carácter deportivo, me resulta muy entrañable por ser el punto de encuentro de multitud de corredores minimalistas de toda España.

En esta hermosa y cargada de historia ciudad de Montilla (Córdoba), no nos cansaremos de decirlo, durante los días 29, 30 y 31, se ha respirado un gran ambiente deportivo y sobre todo minimalista. Circunstancia esta que lo hace muy diferente al que se puede sentir en otras manifestaciones deportivas de este tipo, hoy tan habituales. En las calles de esta bella ciudad durante los mencionados días, los pies completamente desnudos y las huaraches han estado de moda.  (más…)