Eventos Minimalistas

III Cross Batalla de Munda 2015: Una cita con el Minimalismo en Montilla

III Cross Batalla de Munda 2015: Una cita con el Minimalismo
Escrito por Teodoro Vázquez

El próximo 1 de Febrero de 2015 se va a celebrar el III Cross Batalla de Munda 2015, la tercera edición de una de las carreras populares más comprometidas con el Minimalismo y el Barefoot en España, en la bella ciudad andaluza de Montilla (Córdoba).

En esta ocasión, al igual que me ocurrió en la edición pasada, no puedo vencer la tentación que me brindáis los montillanos de disfrutar un sábado tan interesante y de participar de nuevo en el III Cross de la Batalla de Munda, recorriendo los 19 kilómetros de esta prueba, rodeado de un gran número de corredores minimalistas y descalzos, eso sí, con mis inseparables huaraches.

Este año llegaré con una más amplia experiencia minimalista, son 5.063 kilómetros recorridos en 2014, desde la anterior edición. Os puedo asegurar que no van a ser una carga para enfrentarme al III Cross de la Batalla de Munda. Ni mucho menos, más bien todo lo contrario, los beneficios de correr minimalista y del estilo de vida alcalino son tan espectaculares que año a año, me están permitiendo fijar objetivos más ambiciosos y alcanzarlos sobradamente, lo cual no siempre se puede decir de una manera tan contundente.

Motivos para participar en el III Cross Batalla de Munda 2015

Como bien sabéis no suelo participar eventos de carácter competitivo, ni multitudinario, ya que mis principios como corredor minimalista son “competir conmigo mismo”, “sentir la plenitud de mi cuerpo” y “disfrutar de la naturaleza mientras corro”.

Sin embargo, son dos los motivos que me llevan a participar en un tipo evento como éste:

Apoyo al Minimalismo

La gran labor de divulgación, interés y apoyo mostrado por el Club Montilla Running&Barefoot y de sus habitantes acerca de este estilo de correr Minimalista y Barefoot. Han sido pioneros y se lo merecen.

Ambiente excepcional

Aprovechar la ocasión en este evento para coincidir con una gran número de buenos amigos que hice la edición anterior y seguramente con seguidores de mi blog. El buen ambiente que se respira en este encuentro y la numerosa presencia de corredores minimalistas y descalzos son un gran aliciente para acudir a esta cita. Espero compartir con todos los asistentes unas jornadas que sin dudarlo, dado el buen hacer de sus organizadores, serán tan fructíferas y amenas como ediciones anteriores.

Muchos de los que participamos en el Cross Batalla de Munda, estamos convencidos por experiencia propia de los grandes beneficios de este estilo de correr reporta y queremos aprovechar la ocasión que nos brinda la ciudad de Montilla, nombrada ciudad Barefoot, para difundirlo a todos los asistentes al mismo, sean o no minimalistas.

Programa de actividades Batalla de Munda 2015

Para ello el día anterior, 31 de enero, el Club Montilla Running&Barefoot nos ofrece una interesante jornada sobre temas de Minimalismo y Barefoot, nutrición evolutiva y que se complementa con una Feria del Corredor.

Además, para amenizar la jornada, nos prepara una visita guiada a la Cooperativa La Unión, tanto para los corredores como para sus acompañantes. Para aquellos que estén interesados, como remate pueden asistir a una cena informal donde charlar y compartir experiencias personales entre todos los runners asistentes.

A continuación comparto el programa de actividades de la tercera edición del Cross Batalla de Munda 2015, facilitado por el Club Montilla Running&Barefoot:

Jornadas sobre minimalismo y alimentación evolutiva

Programa para el sábado 31 de enero de 2015

10:00 Presentacion y bienvenida
Sr. D. Federico Cabello de Alba Hernandez. Alcalde del Ayuntamiento de Montilla
Sr. D. Manel Lopez Lopez. Concejal del ayuntamiento de San Joan Despí
Sr. D. Antonio Galan Galan. Portavoz de Montilla Running & Barefoot

10:15 – 11:00 “EL TRABAJO DEL “CORE” EN EL CORREDOR DE MONTAÑA”
Por José Luis Campaña Torres, de “NO MÁS LESIONES”.

11:00 – 12:00 “ LA IMPORTANCIA DE ENTRENAR ESPECIFICAMENTE LOS MUSCULOS RESPIRATORIOS PARA GANAR EN RENDIMIENTO: ESTUDIOS, BENEFICIOS, ENTRENAMIENTOS Y DISPOSITIVOS “APNEA, HIPOXIA, PRANAYAMAS, HIPOPRESIVOS”.
Por Oscar García, de Biomedsalud.

12:00 – 13:00 Charlas-Coloquio: Técnica de Carrera Natural. Las Bases del Minimalismo.
Por Antonio Caballo, Asesor de Zami.

13:00 – 14:00 MINIMALISMO Y PODOLOGIA: CHARLA SOBRE LA INFLUENCIA DEL MINIMALISMO EN LA PODOLOGÍA, LA BIOMECÁNICA DEL PIE Y SU REPERCUSIÓN A NIVEL DE LESIONES.
Por Víctor Hidalgo, podólogo y minimalista.

14:00-16:30 Descanso y nos vamos para nuestro ALMUERZO SOLIDARIO.

16:30-18:30 ALIMENTACIÓN EVOLUTIVA.
Por Fran Serrano.

18:30 Clausura.

Programa para el domingo 1 de febrero de 2015

10:30 III Cross Batalla de Munda

Cómo inscribirse para Batalla de Munda 2015

Todos aquellos seguidores de www.blogdelrunner.com que estéis interesados en participar de esta concentración minimalista y compartir experiencias con otros corredores, podéis realizar aquí la inscripción para el III Cross Batalla de Munda 2015.

Si queréis estar al tanto del reglamento y de todo relacionado con la organización de este evento durante los días previos a la carrera, podéis visitar la página web de la organización.

¡Un saludo y nos vemos en Montilla!

Teodoro


Sobre mí

Teodoro Vázquez

Soy Corredor Minimalista Evolutivo. Desde 2007 llevo recorridos más de 39.000 km. Como Minimalista 33.000 km. Los últimos 23.000 km sin lesiones y recorriendo más de 5.000 km al año desde hace 4 años.

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7 Comentarios

  • ¡Hola Teodoro!

    Me gustaría que aportases tu consejo sobre calzado para esta carrera, ya que posees la experiencia de haberla corrido.

    Llevo desde Junio del pasado año transicionando al minimalismo. Suelo correr con huaraches caseras con dos planchas de vibram (10 milímetros en total) en asfalto, aunque poseo unas Vivobarefoot Breatho que suelo emplear para caminos bastante técnicos, descartando por el momento las huaraches de 10 mm para caminos por que los que en existen en mi zona tienen mucha gravilla y me resultan cortos de protección. La distancia máxima que he recorrido en una sesión es de 23 kms (por el momento no he querido subir a más, aunque hubiera podido).

    ¿Me recomiendas llevar los huaraches o las zapatillas de trail? No se qué tal será el terreno y como calzado preferido, me gustan más con los huaraches.

    Saludos y muchas gracias.

    • Hola David, muchas gracias por tu comentario.

      El III Cross Batalla de Munda tiene un recorrido muy adecuado para correr con huaraches, a no ser se produzcan muchas lluvias de aquí a final del mes y se embarre el recorrido. El año pasado había algunas zonas con barro pero se podía pasar por ellas teniendo cuidado para no perder el equilibrio.

      Mi consejo ya que llevas un año haciendo la transición, que puedes hacer los 19 km del recorrido con las huaraches caseras que tienes. Seguramente las tendrás perfectamente adaptadas a tus pies y eso te facilitará las cosas. Si quieres puedes llevar las zapatillas Breatho por si en el último momento el estado del terreno empeorase mucho por culpa de las lluvias, de esa manera podrías utilizarlas y con ellas te asegurarías más tracción en las zonas complicadas. La decisión de utilizar unas u otras es algo que puedes tomar en el último momento.

      En este cross hay muchos corredores que realizan el recorrido totalmente descalzos, el año pasado Karim El Hayani terminó en muy buena posición en la general corriendo descalzo. Se trata de una buena oportunidad que tenemos para promocionar el minimalismo y descalcismo como una opción igual, si no mejor, para correr que hacerlo con zapatillas amortiguadas.

      Yo como el año pasado, haré el recorrido con huaraches o con FiveFingers (dependiendo del tiempo), si tengo que ir un poco más despacio no pasa nada, se trata de disfrutar durante estos dos días en compañía de muchos corredores minimalistas y descalzos.

      Un saludo y nos vemos en Montilla el próximo 31 de enero.
      Teodoro

  • Pues sí, para mí es mi primera vez en Montilla y deseando ver a todo el mundo..yo empecé descalza directamente y he sido algo bruta..de ahí la tendinitis de ligamentos pero ahora alterno zapas amorti, las vivo y descalza..pero poco a poco..pero lo que más me gusta es descalzarme aunque ahora voy más pausada..

    • Hola Pili, muchas gracias por el comentario.

      Por lo que leo en tu comentario me da la impresión de que has empezado de nuevo a hacer la transición de una manera más pausada y progresiva. Una transición bien hecha te permitirá en un futuro aburrirte de hacer kilómetros y sin lesiones.

      Caer en la precipitación al hacer la transición es muy frecuente entre la mayoría de los runners. No somos conscientes de la debilidad de nuestros músculos en la parte inferior de piernas y pies por el uso habitual de zapatillas amortiguadas.

      Nuestro cuerpo necesita un tiempo para fortalecer toda la estructura muscular de esa zona y si no lo respetamos, nos da toques de atención, que en este caso desgraciadamente son las temidas lesiones. Con la lesión nos quiere decir que vamos demasiado rápido o que no lo hacemos correctamente del todo.

      A medida que toda tu musculatura de la parte inferior de las piernas y pies se vaya fortaleciendo el riesgo de lesiones se irá reduciendo, casi te parecerá increible. Yo llevo más de 8.000 km. con una media de unos 100 km. a la semana desde hace casi dos años y no he tenido ninguna de importancia en todo este tiempo.

      Un saludo Pili y nos vemos en Montilla.
      Teodoro

  • Hola a todos, tengo la inscripcion hecha para la carrera pero muy a mi pesar me ha salido una lesión y no puedo hacerla a si que no se si se puede hacer pero el que quiera el dorsal que me lo diga y hablamos con la organización para cambiar el nombre.