Blog – Blog del Runner

Hola de nuevo. En esta entrada quiero compartir contigo 40 frases para motivarse a correr. Se trata de una recopilación de frases de distintas personas, célebres y anónimas, que ayudan a motivarse a correr y a superar los retos que tienes por delante, especialmente como corredor.

Espero que estas frases te aporten un plus de motivación y de energía cuando las fuerzas empiezan a flaquear, y te ayuden a superar tus miedos y limitaciones. Os propongo también algunos vídeos para motivarse a correr. (más…)

Motivación

Cómo motivarse a correr: 15 actitudes positivas

Add Comment

by Teodoro Vázquez

Cuando comienzas a practicar deporte, en concreto el running, es habitual estar muy motivado al principio. Sin embargo, con el tiempo van surgiendo dificultades que minan nuestra motivación. Si no luchas contra esas dificultades, puedes terminar desmotivado y dejando el deporte durante largas temporadas.

Para esa lucha debemos conocer cómo motivarse a correr. En esos momentos es importante detenerse y tomar consciencia de las actitudes que estamos manteniendo y que pueden hacernos vencer las dificultades o rendirnos ante ellas. (más…)

Barefoot Running

The right way to run barefoot or minimalist

Add Comment

by Teodoro Vázquez

I often get comments and questions on blogs and social networks about the right way to run barefoot or minimalist.

I recently completed 35,000 kilometers running minimalist and barefoot, the last 25,000 totally injury free. For this reason, I think it is a good time to share some thoughts on this way of running that is so efficient and so harmless.

I hope you find this article interesting and that it helps you to improve your running, so that you can do it more and better, away from undesirable injuries. (más…)

Alkaline Diet

Why Ionized Alkaline Water is Moisturizing and Antioxidant

Add Comment

by Teodoro Vázquez

This is the first in a series of posts in which I would like to explain the benefits of Ionized Alkaline Water for endurance sport and what they are based on.

In this article we are going to learn about the moisturizing and antioxidant properties of Ionized Alkaline Water, especially interesting when we practice moderate or intense sports activities.

You can also watch the video attached to this post to complement this information in a more visual way. (más…)

Minimalismo y Barefoot

La forma correcta de correr descalzo o minimalista

36 Comments

by Teodoro Vázquez

A menudo recibo comentarios y preguntas en el blog y las redes sociales acerca de cuál es la forma correcta de correr descalzo o minimalista.

Recientemente he cumplido 35.000 kilómetros corriendo de forma minimalista y descalzo, los últimos 25.000 totalmente libre de lesiones. Por este motivo, creo que es un buen momento para compartir algunas reflexiones sobre esta forma de correr tan eficiente y tan poco lesiva.

Espero que este artículo te resulte interesante y que te ayude a mejorar tu forma de correr, para que puedas hacerlo más y mejor, alejado de las indeseables lesiones. (más…)

Alimentación Alcalina

Por qué el Agua Alcalina Ionizada es Hidratante y Antioxidante

6 Comments

by Teodoro Vázquez

Esta es la primera de una serie de publicaciones en las que quiero explicar cuáles son los beneficios del Agua Alcalina Ionizada para el deporte de resistencia y en qué se fundamentan.

En este artículo vamos a conocer las propiedades hidratantes y antioxidantes que posee el Agua Alcalina Ionizada, especialmente interesantes cuando practicamos actividades deportivas moderadas o intensas.

También puedes ver el vídeo que acompaña a esta entrada para complementar esta información de manera más visual. (más…)

Motivation

40 Phrases to motivate yourself to run

Add Comment

by Teodoro Vázquez

Hello again. In this post I want to share with you 40 phrases to motivate you to run. This is a collection of sentences from different people, famous and anonymous, which help encourage you to run and overcome the challenges ahead, especially as a runner.

I hope that these phrases will give you a plus of motivation and energy when the forces begin to falter, and help you overcome your fears and limitations. I also have some videos to motivate you to run. (más…)

Minimalismo y Barefoot

Zapatos Minimalistas de Vestir EOK Shoes

15 Comments

by Teodoro Vázquez

Los minimalistas, que amamos la libertad en los pies, a menudo nos encontramos con serias dificultades para encontrar zapatos minimalistas de vestir adecuados para el trabajo o para celebraciones o acontecimientos especiales.

Después de años utilizando únicamente calzado minimalista para correr y para el día a día, no es nada agradable tener que ponerse unos zapatos de vestir convencionales, con horma estrecha, rígidos y con tacón. Resulta bastante molesto, pero sobre todo si nuestro trabajo nos exige usar un calzado como éste a diario, puede llegar a ser un verdadero problema.

En esta nueva entrada vamos a analizar un modelo de zapatos minimalistas de vestir. Se trata de unos zapatos elegantes, cómodos, fabricados en España y, lo más importante, que cumplen con todos los requisitos de un buen calzado minimalista. (más…)

Alimentación Alcalina

Desayuno alcalino y natural para correr

37 Comments

by Teodoro Vázquez

Hacer la primera ingesta de la mañana con alimentos sanos y naturales es primordial para proporcionarle al cuerpo la fibra, los hidratos de carbono, las vitaminas y minerales que necesita. Un desayuno a base de alimentos desnaturalizados, como la leche de vaca, y repleto de grasas saturadas, azúcares, harinas refinadas y sus derivados, acidifican nuestro organismo y vacían nuestras reservas de energía, en vez de aumentarla.

Por ello, hoy quiero proponerte un desayuno alcalino y natural, que nos servirá para reponer nuestras reservas energéticas y poder desarrollar nuestra actividad deportiva sin problemas.

Un buen desayuno es la diferencia entre iniciar el día pletórico de energía o por el contrario cansado, apático y desganado. (más…)