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Rutas

Ruta Trail Running en la Tejera Negra (Guadalajara). Cresterío Norte.

Hoy quiero proponeros una Ruta de Trail Running en el Parque Natural de la Tejera Negra, en la provincia de Guadalajara. La ruta transcurre por el cresterío norte y ribera del río Lillas.

Es una Ruta de Trail Running muy interesante pues atraviesa terrenos muy variados: pista asfaltada, pista forestal, campo a través y ribera del río Lillas. Especialmente en primavera ofrece unos paisajes muy bonitos y que estimulan a correr en la naturaleza. (más…)

Rutas

Ruta Trail Running en la Tejera Negra (Guadalajara). Ríos Lillas y Zarzas.

El Parque Natural de la Tejera Negra nos ofrece un espectacular entorno para hacer una ruta de Trail Running, recorriendo en esta ocasión los valles de los ríos Lillas y Zarzas.

Con una distancia de media maratón en montaña (10 km de ascensión y el resto otros 11 de subidas y bajadas con alguna zona llana) esta ruta es de las que nos hacen disfrutar a los amantes de la naturaleza y del running, sobre todo en estas fechas de primavera. (más…)

Conoce tu Cuerpo

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando corremos?

A todos nos intriga saber qué ocurre en nuestro cuerpo cuando corremos. ¿Qué transformaciones se producen en el mismo, por el simple hecho de correr dos horas al día? Pues bien, a través de este artículo puedes hacer un viaje por el interior de tu cuerpo y visualizar todos los cambios y adaptaciones que se producen en el mismo, desde el primer paso hasta el último, durante tu entrenamiento o carrera. (más…)

Motivación

¿Cómo se hace un buen Trail Runner?

¿Cómo se hace un buen Trail Runner? Es difícil acertar con todos los estímulos que debemos dar al cuerpo y al espíritu de aquella persona cuyo objetivo es transformarse en un futuro no muy lejano en un Trail Runner.

Correr es sencillo, pero no es fácil

Solamente el tiempo te dirá si tienes madera de trailrunner. Son muchos los momentos en que te encontrarás desolado y bajo de motivación para salir a correr. Sobre todo al principio el hombre del mazo estará más a menudo detrás de la puerta de tu casa, esperando a que la cruces para golpearte con pensamientos como estos:

  • “¿A dónde vas con lo bien que estás en casa, fuera hace frío, llueve. etc?.”
  • “¿No estás mejor en el bar tomándote una cerveza con los amigos?”
  • “Van a decir que estás un poco loco, saliendo a estas horas.”
  • “¿Para qué tanto sacrificio? si vas a llegar a viejo igual que los demás.”

Para luchar contra la dejadez, la apatía diaria y superarla hay que tener una actitud y fuerza de voluntad especial, por eso para llegar a ser un verdadero Trail Runner, hay que luchar mucho y muy duro, y a diario, sobre todo al principio. (más…)

Rutas

Ruta Trail Running Loeches, Pozuelo del Rey y Campo Real (Madrid)

Ruta circular de Trail Running por los pueblos de Loeches – Pozuelo del Rey – Campo Real – Loeches (Madrid).

Me gusta llamar a este interesante recorrido la Ruta “Te has pasao 3 pueblos”, es evidente por qué 😉

De hecho, podemos considerarla una variante de otra ruta anterior llamada “Te has pasao 4 pueblos”, siendo la primera parte del recorrido hasta Pozuelo del Rey idéntica a la de ésta. (más…)

Rutas

Ruta Trail Running Loeches, Pozuelo, Valverde y Torres (Madrid)

Esta interesante ruta circular de Trail Running transcurre por Loeches, Pozuelo del Rey, Valverde de Alcalá y Torres de la Alameda para acabar de nuevo en Loeches.

También la llamo Ruta “Te has pasao cuatro pueblos”, y es una variante de la Ruta “Te has pasao tres pueblos”, que también describo en este blog.

Lo ideal es hacerla en primavera o invierno, ya que discurre por lugares con poca sombra. (más…)

Motivación

Marco Olmo, homenaje a un gran Trail Runner

Mientras la gran mayoría de personas cuando se jubilan se aletargan y pasan a un estilo de vida totalmente apático y sin aliciente hay otras que como Marco Olmo se sienten muy jóvenes y no tienen miedo a ponerse nuevos retos en su vida, es decir tiene una nueva razón para continuar viviendo: en su caso fue convertirse en un grandísimo Trail Runner.

Vencedor de The North Face Ultra Trail du Montblanc los años 2007 y 2008 a los 60 años de edad.

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Motivación

40 Frases para motivarse a correr

Hola de nuevo. En esta entrada quiero compartir contigo 40 frases para motivarse a correr. Se trata de una recopilación de frases de distintas personas, célebres y anónimas, que ayudan a motivarse a correr y a superar los retos que tienes por delante, especialmente como corredor.

Espero que estas frases te aporten un plus de motivación y de energía cuando las fuerzas empiezan a flaquear, y te ayuden a superar tus miedos y limitaciones. Os propongo también algunos vídeos para motivarse a correr. (más…)

Rutas

Ruta Trail Running de Somosierra a Riaza (Madrid, Guadalajara y Segovia)

¿Tienes planes para esta Semana Santa 2012? Te propongo que vengas conmigo a realizar un gran reto que tengo en mente: una ruta Trail Running por toda la sierra desde el pueblo de Somosierra (Madrid) hasta el Santuario de Hontanares en Riaza (Segovia).

Esta ruta Somosierra – Riaza son 35 km. que discurren por todo el cresterío de esta zona con varias cotas por encima de 2.000 m. (La Cebollera, el Pico del Lobo, La Buitrera, etc…).

Una ruta de Trail Running muy exigente por la cuerda de la Pinilla, 1.500 m desnivel positivo y 1.750 negativo. Para ponerse a prueba. Se trata de una ruta muy bonita en plena naturaleza con salida en el pueblo de Somosierra. (más…)