2016 ha terminado y éste es un buen momento para hacer una valoración de todo lo que hemos conseguido y si hemos logrado alcanzar las metas que nos planteamos al comenzar el año.
En esta entrada quiero hacer resumen de mi evolución durante el año 2016 como corredor minimalista, hablar de los nuevos retos que me planteo para este 2017 y también anunciar mi presencia en el V Encuentro Nacional sobre Minimalismo, Salud y Nutrición que tiene lugar con motivo del Cross Batalla de Munda. (más…)
Iniciamos esta entrada con una frase del filósofo británico Francis Bacon, que nos recuerda lo olvidadizos que somos ya que “Mientras admiramos y exaltamos las facultades de la inteligencia humana, nos olvidamos de buscar sus verdaderos colaboradores”.
Afortunadamente la gran mayoría de los corredores minimalistas somos conscientes de que la evolución de la mente humana y la evolución de nuestros pies han ido de la mano durante millones de años, y queremos que así siga siendo. Y para ello el mejor camino es seguir corriendo de una forma lo más natural posible, que permita a nuestro pie potenciar todas las capacidades que le ha otorgado la Naturaleza. El estilo de correr minimalista, permite al pie correr con plena libertad consiguiendo un desarrollo armónico más completo. (más…)
Si corres con sandalias huaraches, habrás experimentado que cuando más cómodo te has sentido con ellas es precisamente cuando más usadas están. Esto se debe a que todos los kilómetros acumulados han hecho que se adapten a la forma de tus pies, transmitiendo mejores sensaciones.
Lo malo de esta situación es que para este momento las huaraches suelen acumular también un importante desgaste, en la suela o los cordones, o bien ambas cosas. Por ello siempre resulta difícil darlas de baja, cuando nos sentimos más a gusto con ellas.
Cuando finalmente nos vemos obligados a cambiar de huaraches, nos encontramos con que tenemos que comenzar otra vez a adaptar un nuevo par de sandalias desde cero.
Durante las primeras salidas nos daremos cuenta de que las sensaciones son distintas. Además, la mayor parte de las veces apreciaremos un molesto chancleteo al correr, que a veces permanece durante muchos kilómetros. Todo dependerá del compuesto utilizado en la suela de las huaraches.
Afortunadamente, con el procedimiento que explico en esta entrada, podemos ayudar a mejorar bastante la adaptación, reduciendo mucho el tiempo requerido para hacerse a tus pies y, por tanto, eliminando el chancleteo. (más…)
Hace aproximadamente un mes y medio recibí el nuevo modelo de huaraches Pies Sucios Terra. No obstante, no he querido publicar las primeras impresiones sin más. He preferido esperar a llevar recorridos al menos 500 km con ellas para poder hablaros desde la experiencia.
Estas sandalias huaraches presentan ciertas novedades con respecto a modelos anteriores de Pies Sucios. Podríamos decir que se trata de un modelo intermedio entre los modelos Simna y las Nunche, que tan buenos resultados han dado. (más…)
Muchos seguidores me habéis preguntado por qué recorto mis sandalias huaraches y si esto me aporta algún beneficio. La respuesta es sencilla: Las recorto buscando una mejor adaptación a la forma de mi pie para que la sandalia huarache se integre totalmente con él.
Si eres un corredor minimalista y utilizas sandalias huaraches, seguramente habrás tenido una sensación parecida a la mía cuando me miro a los pies. La primera impresión es que la superficie de la huarache no se corresponde con la forma que tiene mi pie, sino que le sobra material, generalmente por la parte delantera y en ambos laterales, en mi caso.
El motivo es que, aunque las sandalias huaraches comerciales tienen una fabricación parcialmente artesanal, la horma que se utiliza para hacerlas es genérica para cada talla de pie. Es fácil comprender que no es posible hacer un modelo adaptado a los distintos tipos de pie que tiene cada persona. (más…)
Como muchos sabéis llevo muchos años corriendo con huaraches. Ya he acumulado con ellas ya más de 16.000 kilómetros de los 26.000 realizados como corredor minimalista. Uno de los asuntos que me inquietan cuando corro es que se puedan romper en un momento inoportuno, dejándome tirado lejos del punto de partida o destino.
Además de este motivo, también me resulta molesto tener que sustituir unas huaraches cuando la suela está más adaptada a mi pie y realmente más cómodo me siento con ellas.
Por ello, hoy quiero compartir contigo una solución que vengo utilizando para aprovechar al máximo las sandalias huaraches de modelos comerciales. De esta forma consigo realizar con ellas muchos cientos de kilómetros más. Además me ofrece mayor seguridad ante posibles roturas o contratiempos cuando salgo a correr. (más…)
La popularidad cada vez mayor de las carreras de larga distancia entre personas de todas las edades y grado de experiencia, es una clara manifestación de la capacidad que tiene nuestra especie para la carrera de resistencia.
Entendemos la carrera de resistencia como la capacidad de correr largas distancias (más de 5km) utilizando el metabolismo aeróbico. Sin embargo, esta especial destreza humana para la carrera de resistencia es rara entre los primates y también entre lo es entre los demás mamíferos, incluso entre los cursores (animales especializados para correr).
Si quieres conocer por qué el ser humano tiene esta capacidad tan particular y cómo ha llegado a ser la especie mejor adaptada para la carrera de resistencia, te invito a que leas esta entrada donde iniciaremos un interesante recorrido por nuestra evolución y descubriremos por qué el minimalismo representa el movimiento evolutivo. (más…)
Hace poco he recibido la nueva versión de las huaraches Pies Sucios Nunche 3. De entrada he sido gratamente sorprendido ya que pienso que Pies Sucios ha hecho una apuesta atrevida, buscando con esta nueva versión una huarache más segura y con mayor agarre.
Ya llevo recorridos 150 kilómetros con ellas y mis primeras impresiones están siendo muy positivas. El cambio más importante en este modelo está en la nueva suela Vibram. Con ello las Nunche 3 ofrecen más tracción y resistencia a la presión, manteniendo en líneas generales todas las mejoras realizadas en el modelo anterior. (más…)
Si eres un corredor amortiguado que busca la forma menos lesiva y más natural de correr, o bien estás ya cansado de sufrir con frecuencia dolores musculares, lesiones y recuperaciones lentas, tal vez te hayas planteado alguna vez empezar a correr minimalista.
Si ya te has decidido a comenzar la transición al minimalismo, antes de calzarte unas zapatillas minimalistas y empezar a correr, seguramente te habrán surgido las primeras cuestiones:
¿Cómo empiezo a correr minimalista?, ¿Utilizo zapatillas minimalistas puras o empiezo con zapatillas intermedias?, ¿Cuántos kilómetros puedo correr durante la transición?, etc. (más…)