Después de haber utilizado y analizado cuatro modelos de huaraches, quiero probar esta vez las nuevas Pies Sucios Natura v2. Se trata de un modelo de huarache más parecida a las originales huaraches Tarahumaras, y eso es algo que siempre merece la pena.
Como todas las huaraches de Pies Sucios, las Natura v2 son “Made in Spain”. En el modelo Natura v2 nada más abrir la caja, se aprecian una serie de detalles que las diferencian claramente de los otros modelos hasta ahora utilizados.
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Como corredor minimalista desde hace varios años, siempre busco el calzado mínimo para correr y además que me transmita las máximas sensaciones del terreno por el cual corro. Por ello, esta vez me he decido a probar las huaraches Luna Sandals Venado, antes llamadas Luna originales.
El motivo de decantarme por el modelo Luna Sandals Venado es que se trata de unas huaraches sencillas, resistentes, flexibles y con sus 110 gramos, también muy ligeras.
Todas estas características la hacen idónea para ponerla a prueba en los próximos meses y comprobar si sus prestaciones son tan buenas como en principio parecen. (más…)
La gripe y el resfriado son unas de las enfermedades más habituales y temidas por los deportistas cuando empieza el invierno, ya que esta actividad se desarrolla al aire libre y es posible que en ocasiones no llevemos la ropa adecuada o que al deternos nos enfriemos. A menudo no nos damos cuenta de ello debido al calor que generamos mientras estamos en movimiento.
La mejor actitud es tomar precauciones para prevenir la gripe o el resfriado. En nuestro caso lo tenemos fácil, ya que una de las maneras más eficaces de evitarla es practicar un deporte como el Running. El motivo es muy sencillo: los glóbulos blancos se activan al correr y nuestro sistema inmunológico se potencia con el movimiento y la oxigenación.
Pero, ¿y si crees que tienes gripe, o incluso ya te ha sido diagnosticada por tu médico? ¿Es recomendable correr con gripe o resfriado? (más…)
La bebida isotónica más completa del mundo existe y no la fabrica ni Coca-Cola, ni Pepsi, ni ninguna compañía multinacional.
Cuando hacemos ejercicio necesitamos las sales minerales para obtener la energía necesaria. Para reponer estas sales, utilizamos bebidas isotónicas… ¿pero de verdad las reponen? (más…)
Después de leer mi artículo sobre el agua de mar como bebida isotónica, tal vez te preguntes cómo recoger agua de mar para beber, directamente del mar, bien porque vives cerca o porque tienes ocasión de acercarte a la costa de vez en cuando. ¡Por supuesto que se puede! Conseguir el mejor agua de mar para nuestro consumo es muy fácil si tenemos en cuenta estos 7 consejos para recoger agua de mar para beber. (más…)
En el post de hoy quiero hablaros de una bebida energética muy completa y casera, realizada a partir de semillas de Chía. Es una bebida reconstituyente, ideal para quienes realizan una actividad física exigente y quieren al mismo tiempo llevar una alimentación sana, alcalina y natural… y libre de gluten.
Esta bebida es la que utilizan los corredores Tarahumara, que la llaman Iskiate, y fue muy popularizada gracias al libro “Nacidos para Correr”, de Christopher McDougall. Son tan extraordinarias las propiedades nutritivas de la semilla de Chía (Salvia hispánica) que se suele decir de la Chía que es un “súper alimento”.
Es una bebida muy fácil y rápida de preparar, y con unas propiedades muy completas e interesantes, que descubrirás en este artículo. (más…)
Para la mayoría de los europeos, el Pinole es un total desconocido. Sin embargo, forma parte de la dieta habitual de muchos países americanos. El Pinole es alimento muy nutritivo y antioxidante, que se obtiene moliendo finamente los granos de maíz enteros hasta obtener harina. Es especialmente valioso por sus propiedades nutricionales el Pinole que se obtiene a partir del maíz morado o azul.
Sí, existe una variedad de maíz de ese color. El maíz blanco o amarillo que importaron del continente americano los primeros europeos es el más común para nosotros, pero existen en América muchas otras variedades y con mejores propiedades.
Si eres un runner habitual, y sobre todo si haces recorridos de larga distancia, no debe faltar en tu dieta. Se trata de un alimento sano y natural, que siempre te sentará bien y te ayudará a cargarte de energía y a tener una rápida recuperación. (más…)
Cuando uno empieza a realizar una actividad física con cierta intensidad es frecuente empezar a sufrir calambres y dolores musculares, cansancio prematuro, leves contracturas, micro roturas de fibras musculares, etc. A menudo, el déficit de magnesio está relacionado con la aparición de todos estos síntomas. Por los numerosos beneficios del magnesio, se trata de un elemento esencial para los deportistas.
Nuestro metabolismo acumula el magnesio en diferentes órganos vitales como son el corazón, el hígado y los riñones, por tanto su carencia afecta negativamente al funcionamiento de los mismos. El déficit de magnesio puede ocasionarnos problemas graves de salud y una inadecuada condición física para la práctica deportiva. Un nivel insuficiente de magnesio puede hacer que nuestras células se calcifiquen y se oxiden facilitando el ataque de virus y bacterias sobre ellas.
Desgraciadamente el déficit de magnesio no es fácilmente detectable por medio de los análisis de sangre habituales, y esto es debido a que sólo el 1% del magnesio del organismo se almacena en la sangre. (más…)
Los numerosos beneficios del aguacate hacen de este fruto un verdadero superalimento, que no debe faltar en la ingesta de un deportista. Además, mucha gente desconoce la gran cantidad y calidad de los nutrientes que aporta la semilla de aguacate.
En esta entrada del blog vamos a descubrir las propiedades y beneficios del aguacate y de su semilla, también llamada “pepa”, y cómo aprovecharla.